属羊人必看！10月13号、14号，13号是人生罕见转机窗口！
对性格温和、善于沉淀的属羊人而言，10月13号与14号并非所谓“自带魔力”的特殊日期，而是借由季节节律与心理暗示，为自己创造的“主动改变窗口”——所谓“转机”，从来不是偶然降临的好运，而是科学规划与积极行动的必然结果。
节律
无症状房颤患者接受节律控制治疗受益！中国房颤注册研究最新分析
近日，北京安贞医院马长生等进行的研究表明，无症状房颤患者的不良结局风险与有症状者相当，而且无论有无症状，节律控制同样有益。
失眠人必看！无论多严重，抓住这2点，睡眠逆袭不是梦
“真的有人，连睡觉也需要努力。”这可不是一句玩笑话，而是无数失眠者真实生活的写照。白天，他们或许还能在人前强撑着精神，扮演着“人模人样”的角色；可一到夜晚，就仿佛被困在了一个无形的牢笼里，被失眠折磨得像只困兽。
腹泻频发谁来负责？秋季凉意渐浓，网友却开始减少就医行动
入秋后，清晨的风凉了，肚子却开始“松口气就跑”；有人自嘲“走哪哪都得找厕所”，也有人怕麻烦、怕挂号，干脆在家扛一扛。反复腹泻究竟由谁“背锅”？天气、饮食、病原、习惯交织成网，若一味少就医、少评估，问题常被拖成更难收拾的局面。
太阴到山口诀：古人择吉避凶的俗定
前几天回老家，邻居老张又把那本发黄的通书拿出来，指着一页说“月到这山就好办事”。说实话，我一开始也觉得这就是老人家的讲究，图个心安。但看着他们围着桌子讨论哪个日子合适，那种稳稳的、可以握在手里的决定感，竟然把我也拉进去了。这种感觉，城市里忙碌的我们很少有——有
医生发现，每天饭后要午睡的人，不出半年，身体或有8种改变！
每天中午一觉，竟然会让身体“偷偷”起变化？有人说午睡是养命法宝，也有人怕睡多了变懒散。医生却发现，每天饭后要午睡的人，不出半年，身体竟然可能发生8种不可忽视的改变，有好有坏，关键看你怎么睡。
养生4S健康驿站：茶色素研发的自然节律解码
在养生4S健康驿站的茶色素实验室里，科学家们正用现代科技解读自然的语言。茶色素研究院表示，从高山茶园的晨曦初露，到分子实验室的精密仪器，茶色素的研发过程并非简单的成分提取，而是一场与自然节律的深度对话。这里，古老的东方养生智慧与现代生物科技完美融合，让每一滴茶
“天人合一”文化对我们的影响
天人合一思想的核心内涵是认为天（自然规律、宇宙本源）与人（人类社会、个体生命）并非对立，而是相互依存、和谐统一的整体，人应顺应天道规律，实现与自然、宇宙的协调共生。
“睡觉十点睡”被推翻了？医生：过了55岁，睡觉尽量要做到这4点
但偏偏，很多人拼命早睡，却越睡越累。躺在床上翻来覆去，早早关灯，精神却还在“开会”。醒来一看，凌晨两点。再闭眼，天亮了，整夜就这么过去了。
经常散步对肠胃好吗？医生提醒：但这4个细节要留心！
问题来了，这种被称作“饭后百步走，活到九十九”的做法，真对肠胃有益吗？医生提醒：别急着高兴，这事没那么简单，尤其是下面这4个细节，一旦忽视，散步可能反而会添麻烦。
睡觉时把脚露在外面有什么作用？医生：经常失眠可能与肝有关
你可能以为这是图凉快，其实这个动作背后，藏着不少我们身体对外界温度调节的“本能反应”。看似小事，其实透露着很多健康的信号，尤其是和睡眠质量、甚至肝脏功能的关系，值得我们好好说说。
35岁女子连续失眠半个月，确诊抑郁症，4种异常或是心理“警报”
她35岁，白天照样上班，晚上却像被人按了暂停键——盯着天花板到凌晨四点，闹钟响起时又要装作精神饱满。半个月下来，她以为“只是换季、只是压力大”，直到门诊上听到“抑郁障碍”的诊断，才猛然意识到：真正把人拖垮的，往往不是一次大事，而是连续的小耗损。也许你也经历过：
啥都不干就是休息？高质量休息的3个关键特征
▨ 要是出去玩儿，肯定人挤人，还要算上来回路途，最后几天肯定还会堵车，太辛苦。
院士研究发现：秋冬还坚持运动的人，身体或有5大改善
不少院士级科研团队在人体代谢与气候相关性的研究中发现：入秋后仍坚持运动的人，身体状态往往会出现5个明显改善，而且这些变化，可能比你在春天跑十圈还要更划算。
经常心慌，是心律失常吗？医生提示：建议尽早检查这5项指标
突如其来的心口一颤，像小电流蹿过胸前；有时是公交车上一段路，有时是夜深人静的一分钟。你停下动作，屏住气，等它缓过去。有人笑说“紧张罢了”“喝点水就好”，可你知道，那种从胸腔深处涌起的不安，真的很实。心慌，既可能是情绪在放大，也可能是心脏在求援。关键不在“怕不怕
从心动到心定：让异性愿意靠近你的三种气质
你会发现，有些人第一次见面并不耀眼，却在相处中渐渐让你放下戒备，甚至忍不住想要靠近。
别急着“有趣”，先让她安心：越聊越近的三把钥匙
声音带着慵懒的尾音，让你忍不住心动。你开始期待每天的对话，不在乎话题是否惊艳，只在乎她愿意回应。
焦虑并不可怕，战胜它只需做到这几点
在生活中，我们常常会感受到一种无形的压力，那种紧张、不安的感觉仿佛成了形影不离的伙伴。无论是面对繁重的工作任务，还是学习中的挑战，又或是生活中的琐碎烦恼，焦虑似乎总在不经意间悄然浮现。但请相信，它并不是无法战胜的敌人，而是可以被我们慢慢理解和疏导的情绪。我们首
睡觉十点睡觉错了？医生提醒：过了61岁，睡觉尽量要做到这6点
但问题是，十点睡觉真的适合所有老年人吗？尤其是过了61岁之后，身体节律、睡眠结构、代谢节奏都在悄悄发生变化，继续用年轻时的“作息模板”来要求自己，可能事与愿违。老年人的睡眠不像年轻人那样深、连贯。
情绪总是紧绷、睡不好？可能是这3类焦虑信号，别忽视
白天像被一只无形的手轻轻拽着，到了夜里，弦越拉越紧：合上眼，脑子却在加速；闹钟没响，人已经醒了好几轮。不是矫情，也不是“想太多”，那是一种真实的耗损。它不一定轰轰烈烈，却日积月累，把人的耐心、胃口、专注力都磨细了。若你近来总是紧绷、睡不好，先别自责，先学会辨认